MTB Formación, Test material/productos MTB

Dos consejos para evitar el dolor de las muñecas o los antebrazos cuando practico ciclismo de montaña: ¿Qué hacer para evitarlo?

2 diciembre, 2019
¿Por qué me pueden doler las muñecas o los antebrazos cuando monto en bicicleta de montaña (MTB)? | Laura Celdran

Sobre todo este dolor del muñecas o antebrazos aparece cuando afronto bajadas -descensos, downhill – (independientemente del tipo), ¿por qué?

La configuración de la bicicleta es clave para evitar lesiones o molestias durante su práctica deportiva.

En este post (y con la explicación del vídeo adjunto) hablaremos de pequeñas causas por las que me pueden dolor las muñecas o los antebrazos cuando estoy en la posición de descenso (sin estar sentado en el sillín; posición de bajada) sobre la bicicleta.

Pueden haber muchas causas, por las que aparezca del dolor de muñecas y antebrazos, y todas ellas seabordan en el siguiente vídeo:

  • Por una mala postura llevada desde la postura de pedaleo de subida a la posición de pedaleo de la bajada
  • Por una mala regulación de las manetas de freno(en distancia desde el manillar y/o en posición) 

Aunque obviamente, tenemos que ser conscientesque cualquier nuevo tipo de práctica deportiva implica que aparezcan dolores iniciales de adaptación muscular.

Lo que no es normal, es que estos dolores persistan una vez que la masa muscular (músculos y tendones) ya están habituadosa la práctica deportiva.

Si el dolor o adormecimiento aparece en posición de pedaleo, hay que contar con un biomecánico para que nos ayude a configurar la altura del manillar y sillín y la distancia entre ambos para modificar los ángulos del cuerpo en la bicicleta aliviando así las diferentes cargas de peso sobre cada zona.

Sigue nuestras aventuras y aprende con nosotros:

Las bases usadas como bikestand (para aguantar las bicis) son de @MTBhoppercom son muy buenos;van muy bien hasta para dar clases! 😀 

You Might Also Like